学生园地

军训进行时

九月是金色的季节，它带着温润斜阳的柔情，亦是那麦穗即将成熟的缩影。九月也是激情飞扬的季节，21级新生的军训生活，在这个美丽的季节，徐徐拉开帷幕。

军训是大学生活的第一课，面对即将到来的军训生活，怎样料理穿衣住行，让Chem酱来告诉你。♪(^∇^*)

Chem酱的军训小tips

Part.01 保护好自己的身体

军训期间，少不了站军姿、走队列、踢正步的“老三样”。面对较高强度的训练，阴晴不定的天气，如何避免受伤，是军训生活里绕不开的话题。

①避免晒伤

榆中校区海拔较高，紫外线强烈，军训期间需要长时间处于户外，所以一定要准备好防晒措施。如果是晴天，可以在每日军训出发前提前涂抹好防晒霜，保护好皮肤，尤其是后颈、脸部等“重灾区”。

② 避免扭伤

新生军训期间，每天的活动量都不小，小萌新们一定要再三确认鞋子的尺码是否合适。遇到微雨天气与地上有水洼的情形也要注意控制步频步幅，防止崴脚与跌倒扭伤。

③ 避免拉伤

每日军训结束后，如果小萌新们感到训练量较大，晚间整顿结束后可以用热毛巾敷盖发酸的肌肉，并轻轻捶打按摩，防止肌肉拉伤，尤其在军训的头几天，这样做可以大幅减轻第二天起床时肌肉的酸痛感，为第二天的军训保驾护航。

④ 保护喉咙

军训期间也少不了喊口号、连队拉歌、军训大合唱等活动，小萌新们可以购置一个比较大的水杯，每天早上早起十分钟泡上一杯润喉茶，在休息时间补水的同时养护喉咙。

⑤ 小心磨脚

军训期间的用鞋使用的是板鞋，面对每天的长长的军训路，脚底板感到“鸭梨山大”。购置一些面巾纸贴在鞋底、使用两层鞋垫、穿厚一些的袜子……都是对抗脚底起泡的好对策。

⑥ 当心感冒

榆中校区昼夜温差较大。对于早间和晚间的军训来说，军训服有些略显单薄，小萌新们可以选择在早上与晚上的军训时穿长袖作为内衬，到中午午休时间换为短袖，及时根据天气情况增减衣物，谨防感冒。

⑦ 饭要吃好，觉要睡饱

军训期间运动量大，吃好一日三餐、保持充足的休息尤为重要。午餐、晚餐多吃一些高能量、高蛋白的食物，切忌吃得太饱，且可以选择离寝室较近的食堂解决就餐（男生认准玉树苑，女生认准综合楼），这样可以争取到较多的时间在寝室内休息调整，以迎接后半日的训练。晚上回到宿舍后，做完必要的洗漱整理工作便可以早早地休息了，每天都要以饱满的精力迎接下一天。以及一定要吃早餐！一定要吃早餐！一定要吃早餐！重要的事说三遍！千万不要因为贪睡几十分钟，不吃早饭就去军训。饿着肚子军训的滋味，“享受”过第一次就不会想要有第二次。

Part.02 调整好自己的身心状态

面对军训这一大学期间首个考验，21级的小萌新们或多或少都会有些紧张与焦虑，刚刚离开家不久的你们，也许也会在军训期间泛起阵阵思乡之情。如何在军训生活之中管理好自己的精神状态，调节好自己的身心健康，是军训生活中不可或缺的能力。

① 不要逞强，量力而行

军训的最终目的在于锤炼同学们的意志，让同学们能够以更加成熟的心智，在开学后尽快适应大学生活的模式与状态。军训期间的生活固然是辛苦的、严格的，克服这些困难、磨炼自我心性的过程便是军训带来的升华所在。

但在军训过程中也要学会量力而行，正如之前所言，大学军训的目的在于“锤炼人”，而不是“摧残人”。遇到身体不适或其它突发情况，万万不可逞强硬撑，要及时与教官沟通来解决问题。

② 学会合理排解情绪，保持积极的心态

军训训了两三天，烦恼堆了一火车：第一天把脚皮磨破了；第二天不小心把脚崴了；第三天开始想家了……诚然，军训很辛苦，但这并不意味着军训的道路上都是懊丧相伴：军训期间结交的新朋友、有趣的拉歌比赛、大合唱比赛、结训后与教官的谈笑风生……这些都是军训生活中平凡而有趣的闪光点，保有一个积极的心态，你会发现军训生活隐藏着的那些别样的风景。

军训生活中，遇到不顺心的事，辅导员、副班与周边的同学都是你可以倾诉的伙伴，如今互联网通信技术也已经非常发达，也可以通过视频通话、语音呼叫等方式实时与父母家人分享军训的点点滴滴，向他们倾诉。找到合理的排解情绪的方式很重要！

③ 广交好友，学会沟通

军训，是大学期间不可多得的认识新同学、结交新朋友的好机会。

大学生活与高中生活的一大不同就在于高中时的同学们来自同一地区，而大学的同学则来自五湖四海，他们有着不同的生活习惯与生活方式。统一的军训生活，无形之中拉近了不同地区同学间的距离，为大学期间第一次“破冰行动”建立了优良的条件。

同天南地北的同学们谈天说地、互享心得、广结良缘，既能开阔眼界，了解到自己认识之外的世界，也能提升个人的交际能力，学会迈入大学生活的重要一课。

以上便是Chem酱想和大家分享的全部内容啦！在此预祝各位21级的小萌新们，圆满完成大学生活的首个考验，度过一段充实而难忘的军训生活